Tips bij eenzaamheid

Eenzaamheid kan grote invloed hebben op uw eetlust. Iedereen kan zich periodes in zijn leven – om welke reden dan ook –  eenzaam voelen; daar hoeft u zich niet voor te schamen. Hieronder staan een aantal tips waarmee u mogelijk het gevoel van eenzaamheid kunt verminderen. Meer informatie vindt u op de site van Coalitie Erbij.

• Maak een lijstje van oude contacten die verwaterd zijn; misschien kunt u eens iemand bellen of mailen.
• Zijn er mensen met wie u oppervlakkig contact heeft dat u zou willen verdiepen? Praat dan eens over dingen die u de laatste tijd bezighouden en vraag de ander daar ook naar.
• Durf hulp te vragen. Mensen doen graag iets voor een ander; vaak is het een kleine moeite.
• Bied buren of kennissen uw hulp aan, zoals oppassen op kinderen of huisdieren, klusjes, tuinieren of het huishouden.
• Oefen uzelf in ‘small talk’ (praatje over koetjes en kalfjes) bij het boodschappen doen. Maak zo contact met mensen in de buurt.
• Als u een hond heeft, maak een praatje met andere hondenbezitters.
• Veel mensen ervaren (h)erkenning in contact met lotgenoten op een bepaald gebied (‘je hebt aan een half woord genoeg’), bijvoorbeeld bij een patiëntenvereniging of nabestaandengroep.
• Zoek vrijwilligerswerk.
• Ga iets aan beweging doen. Zie ook Voldoende beweging
• Alleen al door een wandelingetje kom je mensen tegen.