Fit en krachtig door goed eten en drinken

Bij het ouder worden is een goede voeding, samen met beweging, belangrijk voor het behoud van spierkracht en conditie. Misschien merkt u dat u minder ver kunt lopen dan voorheen, of dat u meer moeite krijgt met dagelijkse dingen? Dit kan te maken hebben met uw voeding. Want als eten moeilijker wordt, kan dat leiden tot tekorten en uiteindelijk tot ondervoeding. Maar wat is nu een goede voeding? En hoe kunt u ervoor zorgen dat u in beweging blijft? Op deze website vindt u informatie en adviezen over zowel goede voeding, ondervoeding als beweging bij ouder worden.

Lees meer
Over ondervoeding

Over ondervoeding

Gewichtsverlies niet per se gezond
Zelftest

Test uzelf

Eet en beweeg ik goed?
Praktische adviezen

Praktische adviezen

Als goed eten en bewegen moeilijker wordt

Bekijk ook

 

Hoe herken je ondervoeding? Lees het in deze infographic.

 

 

 

Kent u de brochure ‘Goed Gevoed Ouder Worden’ al? Bekijk de brochure digitaal of bestel de brochure via www.kenniscentrumondervoeding.nl (vanaf 10 stuks).

 

Heeft u van een diëtist het advies gekregen om energie- en eiwitrijk te eten vanwege ongewenst gewichtsverlies of ondervoeding?    Klik hier voor de brochure De Eiwitwijzer.

Waarom zijn voldoende eiwitten in de voeding zo belangrijk om zelfstandig en vitaal thuis te kunnen blijven wonen? Klik hier om te lezen wat op dit moment bekend is over het belang van eiwitten bij ouder worden.

Komt u uit Friesland? Klik hier voor informatie over hulp en ondersteuning in Friesland.